כשלא מצליחים להיכנס להריון
רוב האצבעות מופנות לאישה
אבל האמת היא –
בכ-40% מהמקרים, הגורם הוא גם בצד הגברי
וזה לא עניין של “בעיה”
אלא של איכות
והחדשות הטובות?
ברוב המקרים – אפשר לשפר אותה.
מה משפיע על איכות הזרע?
איכות הזרע נמדדת לפי כמה פרמטרים:
- כמות (ספירת זרע)
- תנועה (יכולת להגיע לביצית)
- מורפולוגיה (מבנה תקין)
וכל אלה מושפעים מגורמים יומיומיים הרבה יותר ממה שחושבים.
מה נחשב איכות זרע נמוכה?
בבדיקות זרע ניתן לראות:
ספירת זרע נמוכה
תנועה איטית או לא תקינה
אחוז גבוה של תאים לא תקינים
ובמקרים מסוימים – גם היעדר זרע בכלל
אבל חשוב להבין –
גם במצבים מורכבים, יש מה לעשות.
למה איכות הזרע נפגעת?
הסיבות הנפוצות:
- תזונה לא מאוזנת, חסרים תזונתיים
- עישון או אלכוהול – פוגעים ישירות בתאי הזרע
- סטרס – משפיע על הורמונים
- חום באזור האשכים – לפטופים, מחשבים ניידים, תחתונים צמודים
- חוסר פעילות גופנית
- חשיפה לרעלים סביבתיים
האם אפשר לשפר איכות זרע באופן טבעי?
כן – ובמקרים רבים רואים שיפור משמעותי
הגוף מייצר תאי זרע חדשים כל הזמן
וכל מחזור ייצור לוקח בערך 3 חודשים
מה שאומר –
השינוי שאתם עושים היום
משפיע על התוצאה בעוד כמה חודשים.
איך לשפר איכות זרע בצורה טבעית?
כאן נכנס השינוי האמיתי:
- תזונה עשירה בנוגדי חמצון – ירקות, פירות, שומנים טובים
- הפחתת סוכר ומזון מעובד
- תוספים תומכים –
אבץ, ויטמין C, ויטמין E, אומגה 3 - פעילות גופנית –
משפרת זרימת דם והורמונים - שינה איכותית
- הפחתת סטרס
- הימנעות מחום באזור האשכים
תוך כמה זמן רואים שיפור?
כ-2-3 חודשים
זה הזמן שלוקח לייצור תאי זרע חדשים
ולכן חשוב להתמיד.
מה קורה כשאומרים “אין זרע בכלל”?
זה אחד המשפטים הכי קשים לשמוע
אבל חשוב לדעת –
גם כאן יש מצבים שבהם ניתן לשפר
או למצוא פתרונות
ולא למהר להתייאש.
למה חשוב לטפל גם בגבר בתהליך פוריות?
כי הריון הוא תוצאה של שני צדדים
וכאשר עובדים רק על האישה –
לפעמים מפספסים חצי מהתמונה
וכשמטפלים בשני הצדדים יחד –
הסיכוי עולה משמעותית.
אם קיבלתם תוצאה לא טובה בבדיקת זרע
זה לא סוף הדרך
זה נקודת התחלה
וברוב המקרים –
יש הרבה יותר מה לעשות ממה שאומרים לכם.
אם אתם מנסים להיכנס להריון
ורוצים להבין איך לשפר גם את איכות הזרע וגם את הסיכוי הכולל
