הקשר בין סטרס, גוף ופוריות
“דווקא בחודש שהפסקתי לחשוב על זה נכנסתי להריון.”
“אחרי החופשה פתאום נקלטתי.”
“כשהרפיתי הגוף השתנה.”
הרבה נשים מספרות את אותו הדבר:
דווקא אחרי שהפסיקו להיות במתח תמידי סביב ההריון
הגוף הגיב אחרת.
אז האם סטרס באמת יכול להשפיע על הפוריות?
והאם “לשחרר לחץ” באמת יכול לעזור להיכנס להריון?
האם סטרס משפיע על היכולת להיכנס להריון?
כן.
כאשר הגוף נמצא במצב של סטרס כרוני,
מערכת העצבים נשארת בדריכות מתמדת.
המוח מפריש יותר:
- קורטיזול
- אדרנלין
- הורמוני סטרס
והדבר יכול להשפיע גם על מערכת הפוריות.
הקשר בין מערכת הסטרס למערכת הרבייה:
HPA \leftrightarrow HPO
כאשר הגוף עסוק בהישרדות
לפעמים מערכת הרבייה מקבלת פחות עדיפות.
למה הגוף מושפע כל כך מלחץ?
הגוף הנשי בנוי בצורה חכמה.
כאשר המוח מרגיש:
- פחד
- חרדה
- עומס רגשי
- אכזבות חוזרות
- מתח סביב טיפולי פוריות
- חוסר ביטחון
הוא מנסה “להגן” על הגוף.
במצב כזה יכולים להופיע:
- ביוץ מאוחר
- מחזור לא סדיר
- ירידה בפרוגסטרון
- שינה לא טובה
- עייפות
- קושי בהשרשה
- מתח כרוני בגוף
“אבל אני לא יכולה פשוט להירגע”
וזה נכון.
אי אפשר להגיד לאישה שמנסה להיכנס להריון:
“פשוט תשחררי.”
הכאב אמיתי.
הציפייה אמיתית.
האכזבות אמיתיות.
המטרה היא לא להפסיק לרצות הריון.
המטרה היא לעזור לגוף להרגיש יותר בטוח ופחות במלחמה מתמדת.
למה נשים רבות נקלטות דווקא אחרי ששחררו?
כאשר אישה מתחילה:
- לנשום
- לישון טוב יותר
- להפחית עומס
- להרגיש נתמכת
- לשחרר פחדים
- להחזיר אמון בגוף שלה
מערכת העצבים מתחילה להירגע.
והגוף יכול לחזור לאיזון הורמונלי טוב יותר.
זה לא קסם
זו פיזיולוגיה.
סימנים שהגוף נמצא בעומס סטרס
- מחשבות בלתי פוסקות
- פחד מהמחזור הבא
- חרדה סביב ביוץ
- עייפות קבועה
- קושי להירדם
- מתח בשרירים
- כאבי ראש
- דריכות תמידית
- בכי ורגישות גבוהה
הרבה נשים חיות שנים במצב הישרדותי בלי להבין עד כמה הגוף מושפע.
איך אפשר לעזור לגוף להרגיש בטוח יותר?
מה שיכול לעזור:
- שינה איכותית
- נשימות והרפיה
- פעילות גופנית עדינה
- תמיכה רגשית
- הורדת עומס
- תזונה מאוזנת
- זמן מנוחה אמיתי
- תפילה ואמונה
- עבודה על פחדים ומחשבות
- חיבור לגוף
לפעמים הגוף לא צריך רק עוד טיפול
אלא גם רגע לנשום.
האם הכול בראש?
ממש לא.
פוריות היא פיזית לחלוטין.
אבל הגוף והנפש עובדים יחד.
מערכת העצבים משפיעה על:
- הורמונים
- שינה
- מערכת החיסון
- זרימת הדם לרחם
- ביוץ
- השרשה
ולכן גם לרוגע יש משמעות.
שאלות נפוצות על סטרס וכניסה להריון
האם סטרס יכול למנוע הריון?
אצל חלק מהנשים סטרס כרוני יכול להשפיע על הביוץ, ההורמונים וההשרשה.
האם אפשר להיכנס להריון גם בתקופות לחץ?
כן. אבל מתח מתמשך עלול להקשות על הגוף אצל חלק מהנשים.
למה נשים נקלטות דווקא בחופשה?
לעיתים ירידה בסטרס, שינה טובה ורוגע משפיעים לטובה על מערכת העצבים והאיזון ההורמונלי.
איך מפחיתים סטרס בזמן ניסיונות להיכנס להריון?
שינה טובה, נשימות, תמיכה רגשית, תזונה נכונה והפחתת עומס יכולים לעזור מאוד.
האם סטרס משפיע גם על IVF?
כן. טיפולי פוריות עצמם יוצרים עומס רגשי משמעותי ולכן חשוב לתמוך גם במערכת העצבים.
