התחברות
התחברות

יום החזרת העוברים

החזרת עוברים · תזונה והוראות

יום החזרת העוברים

הימים שלפני, שעות הבוקר של ההחזרה, וההוראות שסביבן. בניגוד ליום השאיבה — כאן אין הרדמה, אין צום, ורוב מה שמשנה הוא לוח הזמנים ולא הצלחת.

שלא כמו בשאיבה
אין צום
ההחזרה נעשית בלי הרדמה. אוכלים ארוחת בוקר רגילה וקלה
הכי מעשי ביום הזה
שלפוחית מלאה
ההחזרה מודרכת באולטרסאונד. 2–3 כוסות מים כשעה לפני, לפי הנחיית המרפאה
נשכח כמעט תמיד
בלי בישום
בושם, דאודורנט מבושם וקרם גוף — מעבדת העוברים רגישה לחומרים נדיפים

הימים שלפני

כאן אין דרישה מיוחדת מעבר לתזונה ים־תיכונית מסודרת. היום הזה חוזר על עצמו בשלושה־ארבעה הימים שלפני ההחזרה, וממשיך גם אחריה.

07:30

ארוחת בוקר · חלבי

  • שיבולת שועל מבושלת על חלב, עם פירות יער ואגוזי מלך
  • ביצה קשה
  • חומצה פולית עם האוכל
10:30

נשנוש

  • יוגורט עם תמר, או פרי וחופן שקדים
13:00

ארוחת צהריים · בשרי

  • עוף או הודו בתנור
  • קינואה או אורז מלא
  • סלט ירוק גדול בשמן זית ולימון
16:30

נשנוש

  • ירקות חתוכים עם חומוס
  • שזיפים מיובשים — הפרוגסטרון גורם לעצירות
19:30

ארוחת ערב · פרווה

  • דג אפוי או תבשיל עדשים
  • בטטה וירקות מאודים בשמן זית
  • תה צמחים
כשרות. בוקר חלבי, צהריים בשרי, ערב פרווה — בלי ערבוב, וההמתנה נשמרת מאליה. אפשר להחליף את סדר הארוחות לפי מה שנוח, כל עוד לא סומכים בשרי לחלבי.

בוקר ההחזרה, שעה־שעה

השעות כאן הן דוגמה להחזרה שנקבעה ל־11:00. מזיזים את כולן יחד לפי השעה שקיבלת.

07:30

ארוחת בוקר קלה

  • דייסת שיבולת שועל או טוסט עם ביצה
  • בלי מזונות מנפחים — קטניות, כרוב, מוגזים, מסטיק
  • קפה — עד כוס אחת, ורצוי חלש
08:00

תרופות

  • פרוגסטרון ואסטרוגן בשעות הקבועות, בדיוק לפי ההנחיה
  • חומצה פולית
  • לא להוסיף שום תוסף חדש היום
10:00

מתחילים לשתות

  • 2–3 כוסות מים, כ־500–750 מ”ל, על פני 15–20 דקות
  • מכאן ואילך לא מתרוקנים עד אחרי ההחזרה
  • אם המרפאה נתנה כמות אחרת — שלה קובע
10:15

יוצאים מהבית

  • להגיע כ־45–60 דקות לפני השעה שנקבעה
  • תעודת זהות, טופס 17 והפניות
  • בגדים נוחים ורחבים, גרביים
11:00

ההחזרה

  • ההליך עצמו נמשך 5–10 דקות, בלי הרדמה
  • תחושה של לחץ מהאולטרסאונד על הבטן — זו השלפוחית, לא ההליך
  • אחריו מנוחה קצרה של 10–20 דקות במיטה
11:30

אחרי

  • מתרוקנים — זה לא מזיז את העובר, הוא לא בשלפוחית ואינו יכול “לצאת”
  • ארוחה קלה: מרק, פסטה, סלט — לא כבדה ולא מטוגנת
  • חוזרים הביתה ולשגרה רגילה ורגועה

הוראות מעשיות

בוקר ההחזרה

בלי ריחות

  • בלי בושם, בלי דאודורנט מבושם, בלי קרם גוף וקרם ידיים מבושם — לרבים זו ההנחיה שנשכחת, והמעבדה שבה שוהה העובר רגישה לחומרים נדיפים.
  • בלי איפור כבד ובלי לק — כדאי לשאול את המרפאה שלך, ההנחיות משתנות.
  • גם בן הזוג, אם הוא נכנס איתך — אותו כלל.
  • סבון ניטרלי בבוקר, בלי תכשירים ריחניים.
השלפוחית

מלאה, אבל לא כואבת

  • המטרה היא שלפוחית מלאה נוחות — היא מיישרת את הרחם ומאפשרת לראות באולטרסאונד.
  • אם ההמתנה מתארכת והלחץ הופך לכאב — לומר לצוות. אפשר לשחרר מעט ולשתות שוב, זה קורה כל יום.
  • לא לשתות ליטרים “ליתר ביטחון” — שלפוחית מתוחה מדי מקשה על ההחזרה בדיוק כמו ריקה.
אחרי ההחזרה

לא שוכבים במיטה

  • מנוחה במיטה אינה משפרת את הסיכוי — מחקרים הראו שאין בה תועלת, ויש עדות שמנוחה ממושכת אפילו פוגעת. חוזרים לשגרה קלה כבר באותו יום או למחרת.
  • מותר: הליכה, עבודה, נהיגה, מדרגות, עבודות בית קלות.
  • לא: הרמת משאות, פעילות מאומצת, אמבטיה חמה, סאונה, ג’קוזי ובריכה.
  • יחסי אישות — לפי הנחיית הרופא שלך, ההמלצות שונות בין מרפאות.
שבועיים ההמתנה

עד בדיקת הדם

  • לא לדלג על הפרוגסטרון, גם אם יש דימום קל — זה שכיח ואינו סימן לכישלון.
  • אוכלים מהיום כמו בהיריון: בלי אלכוהול, בלי בשר ודגים נאים, בלי גבינות לא מפוסטרות, קפאין עד כוס ביום.
  • סיבים ונוזלים נגד עצירות מהפרוגסטרון.
  • בלי בדיקות היריון ביתיות מוקדמות — שאריות זריקת הטריגר עלולות להראות תוצאה חיובית כוזבת ולשבור את הלב פעמיים.
  • מתקשרים למרפאה על דימום כבד, כאב חזק, חום או סחרחורות.

מה כן ומה לא, מהיום

מומלץים־תיכוני, בטוח להיריון
חלבון
עוף, הודו, דגים מבושלים היטב, ביצים, יוגורט וגבינות מפוסטרות, עדשים, חומוס, טופו
דגנים וסיבים
שיבולת שועל, קינואה, אורז מלא, לחם מלא, שזיפים מיובשים, פשתן טחון
ירקות ופירות
עלים ירוקים, ברוקולי, גזר, בטטה, פלפל, פירות יער, תפוז, אבוקדו — שטופים היטב
שומנים
שמן זית, אגוזי מלך, שקדים, טחינה, זרעי צ’יה
תוספים
חומצה פולית, ומה שהרופא רשם — ויטמין D, ברזל — ולא יותר מזה
להימנעכמו בהיריון
בלי פשרות
אלכוהול, עישון, בשר ודגים נאים או לא מבושלים, ביצים רכות, גבינות לא מפוסטרות, נבטים לא מבושלים
דגים
מקרל, דג חרב, כריש, טונה כחולת סנפיר — עתירי כספית. סלמון ומושט מבושלים — בסדר גמור
להגביל
קפאין עד כוס ביום, מזון מעובד, סוכר בכמות, מטוגן וחריף
בבוקר ההחזרה בלבד
מזונות מנפחים — קטניות, כרוב וברוקולי בכמות, משקאות מוגזים, מסטיק. גזים מקשים על ההדמיה
צמחי מרפא
לא להתחיל שום צמח או תוסף חדש בלי אישור — חלקם משפיעים על הורמונים ועל קרישת דם
ומה שאין לו בסיס

כל אלה מסתובבים בפורומים ובקבוצות, ולאף אחד מהם אין ראיות שהוא משפיע על ההשרשה:

ליבת אננסאגוזי ברזילמיץ רימונים“מזון חם”מרק עצמותגרביים חמותשכיבה במיטההרמת רגליים

רובם גם לא מזיקים, אז אם משהו מהם עושה טוב על הלב — אין סיבה להימנע. היוצא מן הכלל הוא מנוחה ממושכת במיטה, שכן עדיף להימנע ממנה, ואגוזי ברזיל בכמות גדולה, שעלולים לגרום לעודף סלניום. שניים־שלושה ביום זה הגבול.